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▲睡覺示意圖。(圖/達志/示意圖,以下同)

國際中心/綜合報導

天氣冷颼颼的假日,就是要待在被窩裡賴床賴到中午啊!不過,波士頓大學醫學院的研究指出,睡太久不只會讓你頭痛,每天睡超過9小時的人,容易讓大腦容量變低,罹患失智症的機率比一般人高出2倍!

這項進行了10年以上觀察的研究顯示,每天睡超過9小時的人,比睡眠時間為正常充足睡眠(6至9小時)的受試者,罹患失智症的機率高出2倍,其中還有71%的人更因此發展成阿茲海默症。

▲罹患失智症示意圖。

此外,原本睡眠時間低於9小時的受試者,長期改變睡眠習慣,變為每天睡超過9小時後,罹患失智症的機率比原本就每天睡超過9小時的人,高出了2.5倍!研究人員更發現,睡眠時間長的人腦容量較低,大腦處理的速度和功能也比正常充足睡眠者差。

研究人員指出,持續延長睡眠時間長達10年,就可能是早期神經病變的徵兆,並可以做為擁有罹患失智症高風險的臨床指標。

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